1 กันยายน 2555

วันนี้เป็นวันเสาร์แต่ข้าพเจ้าาาา ต้องตื่นแต่เช้ามารร.เพื่อเรียนชดเชยค๊าาา เหนื่อยจริงๆๆ เรียนถึง4โมงเย็นโน่นนนน โหดมากกก แต่ก้อดีนะตอนเลิกได้ไปเที่ยวกองต้าด้วย ^^

31 สิงหาคม 2555

วันนี้วันศุกร์ รร.หยุดคะ แต่พรุ่งนี้ต้องไปเรียนชดเชย ไม่อยากเรียนเลย แถมยังต้องอดไปค่ายติวที่เชียงใหม่อีก เฮ้อออ ชีวิตเน้อชีวิต  แต่ไม่เป็นรัย วันนี้จะนอนทั้งวันคะ พรุ่งนี้ก็เรียนเต็มที่คะ สู้ตายยย วันนี้ขอบ่ายการบ้านไม่ทำ ขอนอนพักน๊าาา 1วันก็ยังดี

30 สิงหาคม 2555

โอ๊ยย!!! วันนี้วันพฤหัสบดีแล้ววว อีกไม่กี่วันก็วันศุกร์และก็วันเสาร์และก็วันอาทิตย์มันช่าเป็นเดือนที่ไม่ได้พักเลยอ่าาา 1 เดือนมี30-31 วัน มารร.ทุกวันค๊าา เดือนนี้ 31วันฉันรักลก.คะ 5555+ เรียนมาจนเพ้อละฉัน = = *

29 สิงหาคม 2555

วันนี้วันพุธ เลิกรร.เสร็จก็ต้องไปเรียนพิเศษ เรียนพิเศษก็เลิกตั้งเกือบๆ3ทุ่ม โอ้ววว ถึงบ้านต้องรีบอาบน้ำ กินข้าว ละก็ต้องรีบมาทำการบ้านอีกคืนนี้คงอีกยาววว แต่ไม่เป็นไรืสู้ตายค๊าาาาา เพื่ออนาคตทีี่สวยงาม ^^

28 สิงหาคม 2555

วันนี้วันอังคารฉันว่าฉันคงต้องนับถอยหลังเตรียมตัวมาเรียนชดเชย เฮ้ออออ อีก1เดือนก็จะสอบแล้ว งานก็เยอะหนังสือก็ต้องอ่าน โอ้ยยยย ช่วงนี้ครูก็สอบทุกวัน นอนก็นอนดึก ฉันไม่สบายไม่หายสักที ไปหาหมอจนหมอเบื่อละ เมื่อไหร่จะปิดเทอมมมม

27 สิงหาคม 2555

วันนี้วันเกิดเพื่อนสนิทของฉัน เรียนคอมหนาวมากกกก การบ้านก็ยังเยอะเหมือนเิดิมไม่ต้องถามหหรอกว่าเยอะขนาดไหน เยอะสุดๆค๊าาาา!!!! นอนดึกทุกวันอยากพักบ้างอ่าา T^T อีกไม่กี่วันก็ต้องมาเรียนชดเชยแล้วว เฮ้ออออ เหนื่อยค๊าาา

ลดน้ำตาลและความอยากอาหารด้วยแอปเปิ้ล

แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่มีรสชาติดี แถมยังช่วยลดน้ำตาลและความอยากอาหารได้อีกด้วย วันนี้เดลินิวส์ออนไลน์มีเรื่องนี้มาบอก...

- แอปเปิ้ลมีสารสำคัญ คือ เบต้าแคโรทีน วิตามินซี และเส้นใยไฟเบอร์ขนิดละลายน้ำ ที่มีชื่อว่า เพคติน และยังมีกรด 2 ชนิด คือ กรดมาลิคและกรดทาร์ทาริก ซึ่งช่วยในการย่อยอาหารจำพวกโปรตีนและไขมัน แต่ที่น่าสนใจ คือ เพคตินนี้มีคุณสมบัติช่วยลดความอยากอาหาร ลดน้ำหนักและลดโคเลสเตอรอลได้

- แอปเปิ้ลเพียงหนึ่งลูกจะช่วยลดความหิวได้ เพราะแอปเปิ้ลมีแป้งและน้ำตาลในรูปของน้ำตาลโมเลกุลเดี่ยวถึง 75 % ทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมน้ำตาลพิเศษชนิดนี้ได้รวดเร็วและนำไปใช้ประโยชน์ ได้ ในเวลาไม่เกิน 10 นาที ดังนั้นความอยากอาหารจึงลดลง

- แอปเปิ้ล 2-3 ผลต่อวัน ช่วยลดปริมาณโคเลสเตอรอลในกระแสเลือดได้ เพราะแอปเปิ้ลมีเพคตินซึ่งเป็นไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้ ผลการวิจัยระบุว่า เมื่อกรดในทางเดินอาหารย่อยสลายไขมันและแยกโคเลสเตอรอลออกมาเสร็จสิ้นแล้ว เพคตินจากแอปเปิ้ลจะไปคอยดักจับโคเลสเตอรอลเหล่านั้นและพาทิ้งก่อนที่จะถูก ดูดกลับเข้าร่างกาย และยังพบว่าแอปเปิ้ลลดโคเลสเตอรอลในผู้หญิงได้ดีกว่าผู้ชาย

- แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่เหมาะสำหรับผู้ป่วยเบาหวานและผู้ที่ต้องการควบคุม น้ำตาลในเลือด เพราะเมื่อรับประทานอาหารเข้าไปอาหารแต่ละชนิดจะถูกย่อยสลายและดูดซึมผ่าน ผนังกระเพาะลำไส้เข้าสู่กระแสเลือดระดับน้ำตาลในกระแสเลือดจะเพิ่มช้าหรือ เร็วขึ้นอยู่กับคุณสมบัติของอาหารนั้น ๆ เช่น ถ้ารับประทานน้ำผึ้ง น้ำตาลในเลือดจะขึ้นอย่างรวดเร็วในทันที แต่สำหรับแอปเปิ้ลถึงแม้จะมีน้ำตาลธรรมชาติในเนื้อแอปเปิ้ลมาก แต่ก็ทำให้น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างช้า ๆ